białko z mleka

2szt Trec ultimate protein 2750g (obie bananowy) smak z 199zł na 140zł data na bialku 12.2012 Muscletech nitrotech 908g data 22.02.2013 na polce 116zł, to za jakies 100zł na razie bo to dobra data i nawet tego nie wystawiamy na promocje ;) Jednak jakbys chciał to j/w Moim zdanie te ultimate protein to okazja bo to ze po dacie to nic nie znaczy - [...]

[...] korekte. Przy diecie zakładam brak na razie jakiś oddżywek ew. jakieś białeczko lub izoton(no właśnie co wybrać jako bardziej niezbędne izoton po treningu +40min biegów czy białko)???? // izoton to rozumie ze chodzi o carbo?? ja bym bral po biegach ja co a bialko przed treningiem ale siłowym Waże ok. 90kg ,dzienne zapotrzebiowanie wyliczyłem [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Ponad 1,5 roku Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga , sztangielski , worek , lawka , rozpietki. Dieta : a)Posiłek 1 7:00 Mleko 250 ml Płatki owsiane 90gr Posiłek 2 10:35 Twaróg 120g [...]

Coo proponujecie ? poniewaz nie moge poradzic sobie z tym rozkladem sprobuje sam cos zrobic poprawiona diete wrzuce niedlugo dorzuce jakies zdjeice. zapomnialem dodac ze chcialbym wejsc na kuracje z prolagatu 250% czy rozklad bialek tez musi wynosic 2.5g ww 2 a tluszycz.? -Flexit Profilaktycznie: 6:40 1x dziennie 10 g, ranno na czczo Przy [...]

[...] wchłanianie białka było by wolniejsze. Ale raczej nie użyjesz więcej niż 200-400ml co da ~12g tłuszczu, czyli tyle co nic. WPC zawarte w gainerze to szybko przyswajalne białko wiec taka ilość mleka nie jest w stanie spowolnić jego wchłaniania. Zresztą min o tym jest ten temat. Masz na pierwszej stronie wszystkie dane. Przewaga odżywki na [...]

[...] 1 porcja - 100ML wody 100 ml mleka Rozpuszczalność 5/5 bardzo dobra Gęstość 5/5 rzadkie Piana 4/5 lekka piana Smak 4/5 - mi podpasował Odczucia: Jak za tą kasę białko dobrej klasy z pewnością kupię K-Scitec Fourstar Protein K2 mleczna czekolada 1 porcja - 150ML wody 150 ml mleka Rozpuszczalność 5/5 bardzo dobra Gęstość 4/5 lekko [...]

[...] jedzeniu 3 tabletki Gold Omega 4 100g mięsa wieprzowego kotlet + 100g makreli wędzonej + 20g oliwa z oliwek. Po tym jedzeniu Witaminy 5 125g ryżu +300ml mleka 0,5% +40g białko wpc 6 Twaróg pół tłusty 200g z truskawkami +pomidor Nie liczę w BTW owoców i warzyw. 2160KCL 187B 105T 131W W tym Kwasy tłuszczowe nasycone 27g, Kwasy [...]

[...] 22 marca 2010r. Dieta: I: placek owsiankowy z jabłkami i kiwi, kawa z odrobiną mleka II: surówka z kawałkami kurczaka, orzechy III: chilli con carne IV:kurak, warzywa V:białko, banan Trening: PLECY (zmieniłam wyjątkowo kolejność żeby max w MC zrobić) - przyciąganie uchwytu wyciągu górnego za kark siedząc 15x23kg/15x23kg/8x29kg - przyciąganie [...]

godz. 6:50 platki owsiane(na oko z 150g?) + 0,7l mleka, Daj 0,5l mleka ,100g platkow ,30g orzechow ,20g rodzynek ,100g sera bailego chudego *30g orzechow? 20g rodzynek? 100g sera bialego chudego? skad ja ci to wezme :D?dlatego wolalbym to uzupelnic jakas odzywka. Rodzynki to moze sie jakos znajda, ale orzechy?:/ 100g seria bialego chudego?w szkole [...]

[...] JEŚLI CHUDNIE SIE WIĘCEJ NIŻ 1.5KG NA TYDZIEN WTEDY DOKŁADA SIĘ KCAL DO DIETY, POZATY MASZ 7TYGODNI NA ZREDUKOWANIE 6KG, WIEC TYM BARDZIEJ NIE ROZUMIEM TEGO ZAŁOŻENIA białko: 2,2g/kgmc węgle: 3g/kgmc białko: 1,6g/kgmc MIALO BYC CHYBA TŁUSZCZ 1,6G ALE NIE WAŻNE, JEŚLI PRZYJMUJESZ TAK PODANE WYŻEJ PROPORCJE TO TWOJA DIETA POWINNA MIEC 3250 [...]

6.12.2014 Dzień nietreningowy Sobota,niby mikołajki ale do szkoły i tak musiałem pójść :D Jutro jednak trochę się zrehabilituje bo nie ma ani szkoły ani pracy.Treningu nóg w tym tygodniu nie zrobiłem,co prawda siłownia na która chodze jest zamknięta w niedziele ale przejde się na inną na jedną wejsciówke.Słyszałem,że jest sporo ciekawych maszyn na [...]

Co prawda nie jest to gainer, ale teraz juz druga puche Volu Gro z Nutrexa smak Orange, wchodzi jak soczek, rzadkie ile by porcji nie wsypac, smak delikatny, naprawde dobre, choc cena chyba za wysoka, ale zdaje egzamin. Zwykle carbo to z now foods, bez smaku jest super, delikatnie pod smak mleka podchodzi. Bialko czekoladowe Carnivor wymiata, [...]

[...] gotowana pierś. Orzech bardzo słaby wybór w tym czasie. Szynkę i bułki raczej bym wywalił z diety. Daj wiecej kalorii w tym posiłku. 22.30 Przed snem 35g odżywki wysokobiałkowej Olimpu: System Protein 80. Białko: 28g, Węglowodany 3,6g, Tłuszcze 0,42g //Moze być, jak się skonczy to ser biały. Jest nieżle, ale tak jak mówilem te proporcje [...]

PODSUMOWANIE !!! Na początku chiałbym podziękować jeszcze raz firmie jak i osobom które mnie wybrały oraz śledziły moje poczynania. Chciałbym także przeprosić za nie zawsze regularne wpiski . Celem była lekka masa z zachowaniem plażowej formy co myśle ze sie wmiare udało . Zdjęcia wiadomo nie odbiją w 100% całych postępów ale mam nadzieje ze [...]

[...] dodawać inne przetwory mleczne, kefir, maślanka. No i oczywiście zamieniaj produkty: makaron durum, kasze, ziemniaki, nie bój się warzyw itd. ale to pewnie wiesz;) BTW - białko, tłuszcze, węgle, wylicz ich dzienne spożycie z diety. No ok, jak masz sprawdzone źródło szynki, w sensie, wiesz, że nie jest naszpikowana wodą i innym syfem, kupuj, [...]

Hej Lodziak, fotki beda :) Wlasnie tu jest problem, pracuje w roznych godzinach zaczynam o 9 lub 10 lub 11 trenuje przed praca, mam zamiar pic po treningu bialko plus jakies owoce chwile potem posilek skladajacy sie z bialka i wegli oraz nisko tluszczy, a ala reszta wpadnie wiezorem (miedzy 18-23 zazwyczaj, zalezy jak skoncze, bo koncze o 17,18 [...]

I sniadanie (zaraz po przebudzeniu, ok 7,30)// NIE WYLADUJESZ PO TAKIEJ ILOSCI MLEKA W KIBELKU? DAJ WIECEJ PLATKOW OWSIANYCH A ZMINEJSZ TEGO GAINERA - mleko 0,5% 400g - platki kukurydziane 50g// OWSIANE - oliwa z oliwek 12g - gainer MASS XXL 50g + mleko 0,5% 250g bialko: 36,2g tluszcze: 17g ww: 112g kcal: 743 II sniadanie w pracy (po 11,00) - [...]

W tym tygodniu doszły kolejne suplementy ufundowane przez sponsora naszego konkursu - druga paka :-D Tym razem w pudełku znalazłam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c94e96aee5d4b9bb6b6947bc47b42a7.jpg Whey Creamy Cocktail 750g Smak czekoladowy-wiśniowy http://trec.com.pl/esklep/whey-creamy-cocktail-750g-p-538.html WHEY CREAMY COCTAIL to połączenie [...]

[...] ma :) pozostają takie małe grudeczki /SFD/Images/2015/12/31/3978f6dcdaf44e7aa094d01e5b49b3ec.jpg efekt finalny: /SFD/Images/2015/12/31/ca1ae95fb7c54041b08d5a2af12e8d36.jpg białko nie ma takiej samej konsystencji co np. protein 80 plus lub 6protein blend, co mnie ucieszyło bo gęste białka szybko mi się nudzą. Stąd też małe opakowanie na próbe :) [...]

[...] z warzyw (jabłko + kapusta + marchew coś takiego) Wołowe bardzo dobre mięso. Posiłek (IV) : Makaron + ser pół tłusty - nie wiem czy może być ale posiłek zawiera i węgle i białko więc chyba jest ok ? Makaron durum. Ser biały bym dawał tylko an noc. Daj tu inne źródło białka najlepiej. Tłuszczu też daj coś Kolacja (posiłek V) : Chleb pełn. + [...]